Schlaf (schlecht/unruhig)

Einer der wichtigsten Faktoren für unsere Erholung und Regeneration, ist der Schlaf.

Doch während wir schlafen, arbeitet unser Körper weiter. Er verarbeitet z. B. die über den Tag hinweg gemachten Eindrücke und Erlebnisse, speichert diese im Gedächtnis ab, heilt Wunden und Infektionen und organisiert Strukturen im ganzen Körper neu, damit wir dann ausgeruht und mit neuer Energie in den Tag starten können.

Bei Menschen, die nicht richtig schlafen können, kann sich der Körper demnach nicht richtig erholen, dies wiederum führt zu Leistungseinschränkungen und weiteren Problemen.

Schlafprobleme, können hervorgerufen werden z. B. durch Probleme im privaten sowie im beruflichen Bereich, Umwelteinflüsse oder Stress.

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