Kurs Progressive Muskelentspannung

Lernen Sie Entspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte und leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die sich zudem noch leicht in den Alltag integrieren lässt. Bereits Millionen Menschen wenden diese Methode an. Sie hat ihnen zu höherer Lebensqualität und mehr Selbstsicherheit verholfen. Die Entspannung wird erreicht durch eine bewusste Anspannung und das bewusste Lösen von Muskeln. Daher sind Sie nicht auf technische Hilfsmittel oder andere Personen angewiesen.

Wie beim Autogenen Training sind auch hier die Einsatzgebiete vielfältig:

  • Beeinflussung von Schmerzen
  • Kompensation von Stress
  • Entspannung in kritischen Situationen
  • „Abschalten“ bei Reizüberflutung
  • Vorbereitung auf zu erwartende Belastungen
  • Regeneration bei vorangegangenen Belastungen
  • Beeinflussung von Schlafproblemen
  • Kompensation bestimmter Formen von Ängsten

In diesem Kurs erlernen Sie die Techniken, etwas über die Wirkungsweise und darüber hinaus erhalten Sie auch einen kleinen Einblick in das Stressmanagement. Nach diesem Kurs können Sie bereits die Progressive Muskelentspannung anwenden, um einen angenehmen Zustand der Entspannung zu erreichen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Dieser Kurs wird an 7 Tagen a 75 Minuten durchgeführt.

Sollten Sie noch weitere Fragen zu diesem Thema haben, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.

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