Kurs Autogenes Training – Grundstufe

Lernen Sie Entspannung

Autogenes Training ist eine bewährte und leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die sich zudem noch leicht in den Alltag integrieren lässt. Bereits Millionen Menschen wenden diese Methode an. Sie hat ihnen zu höherer Lebensqualität und mehr Selbstsicherheit verholfen. Die Entspannung wird erreicht, indem Sie sich selbst beruhigende Suggestionen geben. Daher sind Sie nicht auf technische Hilfsmittel oder andere Personen angewiesen und können das Autogene Training quasi überall machen. Allein schon durch die Techniken der Grundstufe können sich nachhaltige Verbesserungen in Ihrem Befinden einstellen.

Hier nur einige Anwendungsmöglichkeiten:

  • Nervosität
  • Konzentrationsschwäche
  • Lärmanfälligkeit
  • Angst
  • Schlafstörungen
  • Schmerzen
  • Störungen im Herz-Kreislauf-System
  • und viele mehr

In der Grundstufe des Autogenen Trainings erlernen Sie die grundlegenden Techniken, etwas über die Wirkungsweise und darüber hinaus erhalten Sie auch einen kleinen Einblick in das Stressmanagement. Nach diesem Kurs können Sie bereits das Autogene Training anwenden, um einen angenehmen Zustand der Entspannung zu erreichen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Dieser Kurs wird an 7 Tagen a 75 Minuten durchgeführt.

Sollten Sie noch weitere Fragen zu diesem Thema haben, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.